生活リズムは、本当に人によりけりかなと思っています。
朝がいいとか、規則正しい生活がいいとか。
そんなことも人それぞれでしょ？と思うわけです。
ざっくり「朝が得意なタイプ」と「夜が得意なタイプ」の2種類はあるのかなとは思いますが、細かいところは人それぞれ何でもいいじゃない。
私は、朝型人間でなおかつ、基本的には規則的な生活のほうが合っています。
不規則になるといっきに自分のペースが保てなくなり、いい状態ではいられなくなります。
そうすると、どんどんネガティブ思考になり…やる気もなくなり…となるのです。
でも、最初からそうだったわけではなく、一時期は毎日9～21時、22時まで働いていたときもありました。そこから飲みに行き…朝型生活とは程遠い感じですね。
そんな生活を続ける中で、ある日、夜家に帰って食事をすると「胃もたれする」と気がついたのがすべての始まり。
そこから自然と自分で色々試したり、工夫するようになりました。
カラダからの小さな声がヒントをくれた感じです。
「夜遅くにこんなにゴハン食べたくないよ」
食欲はあるので、ついつい無意識に食べていたのですね。
まずはこの胃もたれを解消すべく、「食材は何なら大丈夫か」「何時に食べればいいのか」と模索しました。
仕事を早く帰れれば理想的だったのかもしれませんが、そうもいかなかったので、食べるものを軽いものに変更。
白いゴハンが大好きだったので、夜帰ってから普通にゴハンとおかずとみそ汁のような食事をしていたのを、サラダとスープ、鶏肉orお豆腐に変更。スープは週末に作り置き。
そして、会社にいる早めの時間に少し軽食を食べる習慣にしたのです。
当たり前ですが、このメニューなら何もしなくても痩せました。
カラダに気をつかったら痩せたという一石二鳥。
ここからです。
他にも自分にあった食べ方や生活習慣があるかもしれないと思い始めました。
長くなりそうなので、続きはまた。