昨日は、ちょっとしたことで半日くらいとてもイライラしていました。
イライラするのが自分は嫌なのにも関わらず、なぜそうなってしまうのだろう…と少し掘ってみました。
イヤな感情が出てきたときは、その原因を探り自分を知る「いいチャンス」なのです。
イライラすること自体は別に悪いことでもなく、人間なら誰でもある感情です。
なので、その感情自体はないものとせず、よく感じ取ってあげる。
「あ～イライラするのね～そうね～、まじ面倒くさいよね～」と心の中でフカンする。
そして、ここから少し掘り下げていく。
「何にそんなイライラしているの？何が嫌なの？」
と自分に聞いていくのです。
そこで出てきた答えは
「相手が”自分は正しい”ということを無理やり押し通そうとしているから」
というものでした。
こういう人いるじゃないですか（笑）
でも、そこで気がついたんですよね。
そう言っているワタシも同じことしようとしているよね？
私も「私が言っていることが正しいのに、なんで聞かないわけ？」となっている。
私もワタシを押し通そうとしているのです。我がすごい…。
ワタシの思い通りにいかないこと、聞かないことにイライラしている。
あ…やられた
と思いました。まさに他人は写し鏡です。
何だか笑っちゃいますよね。
このもっと奥にある意識としては、そうやって自分の意見を通せば「私は力がある人、できる人」と見せることができるというような意識があるように思えます。
そもそも、そこがいらない意識。
その意識ももういらないよね？ということです。
でも、イライラのおかげでいらない意識・感情へ気がつくことができた。
気がつけたら、もう自然とそういう意識はなくなっていきます。
イライラさん、ありがとう！という感じです（笑）
そして、やっぱり何か大きく気持ちを揺さぶるものは、「我・エゴ」が出てきたときだなぁと思いました。
無理にこうしたい、動かしたい、という感情があるときです。
そして、内面のこういう小さな気づきや変化が、現実を大きく変えていきます。
自分の内面が変わることで、今まで考えつかなかったことが出てきたり、想像できなかったことが想像できるようになったりするのです。
最近、今まで気持ち的には「こうしたい」と思いながらも、想像することができないことがありました。でも、それも少しづつ想像できるようになってきました。
想像できることは、現実化しやすい。
目の前の現実に変化がなかったとしても、確実に目に見えないものは変化し続けています。
自分も常に変化しているのです。
だから、内面に変化があったということは、確実に目に見える現実にも影響を及ぼす。
目に見える外ばかりを動かそう、どうにかしようと思うのではなく、
「まず自分」
自分が変われば自然と外の世界は変わります。
こんなラクなことないのです。
自分から出てきた感情によく目を向けてみてください。
きっと大きなヒントがあると思います。