地に足をつけるコツというグラウンディングについて、以前書いたことがあったのですが、
グランディングについて、自分の中での認識が少しアップデートされてきました。
時代が変化しようとも、やはりグラウンディングは必要。
なぜなら、ここは地球。
地（earth）と繋がっていることが、人として営む以上、とても大事なことだから。
地（earth）は母でもあり、自分でもある。
で、以前書いたように”仕事をする”とか”カラダを意識する”なども大事なのですが、
一番は
自分との対話、内省
だと最近は感じています。
何をするにも、結局はここ。
すべての根源は
自分
自分との対話をするには、しっかり時間を作ること。
動くことをやめ、静の時間を作る。
落ち着く時間、余白を作ることで、自分と対話することができる。
１日５分でもいいから、余白を作る。
それを小まめに続けていくことで、自分の心の変化や違和感にも気づきやすくなる。
瞑想だとか、ワークだとか、そんな特別なことをする必要はなくて、
”今”自分が何を感じているのか、思っているのか、ただそれに耳を澄ます。
よく感じとればいい。
うまく感じ取れないのであれば、書き出す。
何でもいいから、自分の内に出てきた言葉を書く。
そうしているうちに、自分とのコミュニケーションがスムーズにできるようになる。
違和感や心の声をすぐキャッチできる。
とてもシンプルに、そんなことでいいのだと思う。