モヤモヤ、モヤリン

なんだか意味のわからないタイトルになっちゃいました笑
モヤモヤしてます。気持ちが笑

モヤモヤしてるとやっぱり、その感情が気になってしまいますよね。
私もそうです。
どちらかというと、イヤな感情をずっと引きずってしまい、頭の中でグルグル考え続けてしまうタイプです。

でも、これやっていても解決はしないし、イヤな気持ちが増幅するだけだなぁと最近思いはじめました。
やっていても、自分がいい気分にはなれないですよね。
楽しくもなれない。

”もうだったら考えんのやーめたっ！”
ってするようにしてます笑
まだ、うまくできないときもありますけど…

できなかったとしても、もう気にせずそのまま放っておく。
どうにかしようとするから、ずっと考えてしまうんですよね。
放っておけば、そのうち飛んでいきます。ぶーんって笑

もう1つは、最近ジャーナリングを始めたこともあり、毎日イヤな感情を書き出すようにしてます。
そして、何でそう感じてしまったのか、自分に聞いてみる。
そうすると、結構自分のこうあるべきという思いこみだったりすることも多いのです。

これをやり始めて気が付いたのは、

”私はイラっとする率が高い”笑

でも、その裏にあるのは、

”自分が大事にしているもの”だったり、
”こうあるべきの思い込み”

ということが多いような気がしています。
自分が大事にしていることに対して、相手が適当なことをしているとイラっとするわけです。

例えば、私が”目上の人には敬意を払うことが大事”と思っていたとします。
なのに、他人が目上の人に対して、気軽に”コレやっといてください”と軽い感じで頼んだとします。

そこにイラっとするわけです笑

本来その人がやらなきゃいけないことを、目上の人に軽くやっといてーって感じで頼む。
私の中ではありえないことなんです。だから感情が動く。

すごく地道ですが、こうやって嬉しいことも、嫌なことも、
自分の”心”が動いた理由を見ていくと、自分の本質が見えてくる。

自分のことまだまだわかってあげられてないなぁと思うのでした笑
自分もどんどん変化しますから、できるだけ寄り添ってあげたいですよね。

自分のことを一番理解できるのは、自分ですから。

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。