ジャーナリング始めました

ジャーナリングするといいらしい
というのをちょこちょこ見聞きします。

そうか～と思い、以前少しやってみたのですが今いち長続きせず。
ルーティン化が得意なので、始めると大体続くのですが、ジャーナリングはなぜか続かない。

書いても今いち”良さ”と”目的”がわからなかったのです。

でも、最近また”ジャーナリングいいよ”みたいな情報がくるのです。
え～またか～笑
と思いつつも、今回はなんだか自分のなかでのヤル気度が違う気がしました。

なので、もう1回やってみよう！
と思い、今回はノートもちゃんと新調してはじめてみました。

まだ始めて1週間程度なのですが、少し良さがわかってきました。
一番腑に落ちたのは、

”自分の目標を忘れない”

ということ。
これは、毎日書くことにより”マインドセット”していくような効果があるなぁと少し実感しています。

頭では”こうしたい”と考えていても、人間ってすぐ忘れてしまう笑
特に日常生活で目の前のことをやっていると、そんなことすっかり忘れてしまって、現実世界に没頭してしまう。

そうすると、気がつくと”自分の行きたい方向と違う方向”を選択していたりするのです。
そんな状態なので、目標がブレてしまったりする。
”やっぱりこっちがいいんじゃないか”とかという気持ちも出てきたり。
それだと、なかなか行きたい方向には進めないんですよね。
同じところをウロウロしているクマさんみたいです。

私もなんかブレてしまうことがあって、ふらふらしているなぁという感覚があったのです。
でも、ジャーナリングを始めたことで、

毎日目標を再認識する

ということをするようになるので、毎日戻れるのです。

そして、最近は未来の大きな目標だけではなく、あえて日々の小さな目標を書くようにし始めました。
すぐできるようなことです。

でも、小さな目標を決める　→　こなす　というサイクルをやると、
自分も少し達成感を得られたりするので、少しでも前進している感覚がありますよね。

これがすごくいいかもと思っています。

大きな目標がなくても、日記のように気軽に毎日書いてみてもよいと思います。
自分観察日記のような感じで。
自分との交換日記みたいですね笑

また、何か新しい気づきがあれば書きたいと思います。

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。