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先日のワタシ的、運動習慣にも少し書きましたが、体重計の数値に振り回されない。これは、私も長年振り回されてきたのですが、数値はあくまで目安と考えたほうがよいと思っています。 走るとわかるのですが、走った…

毎日、暑くて運動なんて…と思いがちですが、私は暑くてもやります。でも、今年はリモートワーク生活なこともあり、少し変えてみています。 夏は、エアコンに頼りがちですが、「汗をかく」というカラダの機能はしっ…