カラダが軽い

胃腸炎になってよかったなと思うことがある。
そりゃ、激痛だし食べられないし、トイレ何回もいくし…でツラかったからもうやりたくない！
とは思います笑

でも、おかげで勝手に体内がデトックスされました笑
胃も腸もカラになるまで出尽くした！という感じ。

そのせいか、すっごくカラダはラクになりました。
もちろんしっかり寝て、休みをとったのも大きいです。

とにかく”軽い”

調子にのって家でバレエを久々にしっかりやりました。
軽いから動きやすいんですよね。

そこでわかったことは、

”食べることがいかにカラダに負担をかけているか”

ということ。

もちろん食べないと生命維持はできないので、食べるのですが、
おそらく今って食べる量も栄養も過剰なんだなと思ったのです。

年をとれば消化力も落ちるので、それもあると思います。
でも、食べる量をもう少し減らそうと思いました。

要は

”腹八分目”

やはりこれがいいんだなと痛感しました。

少し物足りないくらいにしておくほうが、消化の負担になりにくい。
消化にエネルギーをとられすぎないので、頭やカラダも動かしやすい。

これに気づくために今回胃腸炎になったなと思いました笑

食の質は気にしていたけれど、量は結構気にせず食べていました。
むしろ”しっかり食べないと！”くらいの気持ちでいたので。

本当にすべてを”いい塩梅”に調整させられているなという感じがします。

ちょうど最近食べ過ぎて太り気味が気になっていたので、これを機に食事のルーティンも見直したいと思います。

今回、”お粥”を久々に食べたのですが、私の中ではこれがヒットしました。
お昼に少し具多めのお粥でも十分満足なんです。
うまく工夫してルーティンに入れられないかな～と試行錯誤中。

ツライ痛みはあったけれど、新たな気づきがたくさん得られました。
とはいえ、体調は崩したくないですね。
寒さが厳しくなっていますので、ご自愛しましょう。

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
今日も心地よい一日となりますように。