ここ数日、気温がグンと下がりましたね。
それだけでカラダには負担がかかるので、こんなときは無理せず、少しゆとりを持って過ごしたいですね。
私が自分を知りたくて、あれやこれややってきた中で、参考になったツールはストレングスファインダーと占星学かなと思っています。
これは、自分の資質を具体的に「見える化」してくれるものです。
見える化させる方法には、こういったツールを使わなくても、ただ考えや気持ちを書き出すだけでも見える化できます。
自己分析のページにワークシートも載せていますので、よかったら使ってください。
単に自分の強みや資質を知りたいというのであれば、ストレングスファインダーなどで充分だと思います。
普段からどういう資質を主に使っているのか、そういったものは理解することができます。
それよりももう少し深掘りして、「もっと深い部分の自分」を知る。
となると、人の手助けがあるととてもいいです。
「もっと深い部分の自分」というのは、自分の中にある歪み（思い込みや、偏った視点など）など、生きづらさの原因になっているようなもの、自分の考えや気持ちの根っこの部分。
「根本的な考え方」や「モノゴトの捉え方」と言うと少しわかりやすいでしょうか。
長年やってきてしまった「自分の考えグセ」みたいな感じですかね。
そういったものを深掘りしたいと思ったとき、自分一人では限界があると私は思いました。
自分でスピリチュアルや心理学、自己啓発などの本を読んだり、色々やりました。
でも、あるところまでは自分で出来ても行き詰ってしまうんですね。
そこでとても助けになったのは、「人に話すこと」でした。
「自分だけでは気がつけないこと」があるんですよ。
私は、たまたま月１で定期的に通っていたカイロがありました。
カイロなのにも関わらず、そこの先生は心理面をとても重視する先生だったことから、「話すことの大事さ」をよくご存じでした。
なので、毎月行くと今思ってること、悩んでること、感じてること…そんなたわいのない話を１時間くらいしていました。
でも、結果的にそれがとてもよかったんだと思います。
話すことで信頼関係も築けているので、他の人には話しにくい話もできます。
そして、先生も気がついたことを意見してくれるのです。
そうすることで、客観的な視点から気がついたことを知ることができました。
自分の中では、当たり前になっている考えグセ、感情のクセは、もう自分に沁みついているものなので、本当に気がつきにくいのです。
こういう内容をきちんとやろうと思うと、コーチングやカウンセリングとなると思いますが、私はそこまでやらなくても十分意味があると思います。
話の中身なんてなくてもいいので、思ってること、感じてることをそのまま自分の口から話せる人を作ること。
これが要な気がします。
自分のことを素直に話ができる方は、周りにいますか？
もし、誰かに話したいけど、なかなかいなくてツライ、生きづらい…なんていう方がいれば、気軽にご連絡ください。LINEとメールで受付ています。
私の出来る範囲ではありますが、話し相手、相談相手くらいにはなれると思います。
ちなみに、私が通っているカイロはRe*Life ARTSsの亀山先生です。
もし、興味があれば覗いていてください。今は、オンラインもやっているのかな？と思います。