今、書くことと合わせてやってみていること。
”視覚化瞑想”
というもの。
よく自分の理想とする状態を見える化するといいという話しを聞きます。
この目的は、自分の理想とする状態の解像度を上げるということ。
より鮮明にリアル感のある状態のほうが、潜在意識に届きやすく、脳がそれがリアルだと認識してくれるのだと思います。
でも、自分が経験したことのない理想の状態を具体的にイメージするって、なかなか難しかったりします。
イメージだけでなく、感情・状態も再現できるとよりいいのですが、感情・状態を感じ取るのはなおさら難しく感じます。
視覚化は、雑誌の切り抜きだとか写真をうまく利用してやる方法はよく聞きます。
私は、ピンタレストという画像を掲載しているSNSをツールとして使っています。
自分の好みの画像を探して、それを集めてボードに張り付けることができるのです。
公開しなければ、自分だけでこっそりと楽しめます。
画像を探すだけでも楽しいですよ。
にやにやにしちゃいます笑
感情・状態は、今どうやったらうまく再現できるかトライ中です。
でも、結局のところ
”自分が心地よい状態”
をキープできればいいんだと思います。
それが私の理想の状態でもありますし。
自分が”在りたい状態”をできるだけキープできる努力をする。
これが何よりも大事なことなのかなと思っています。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
今日もよき一日となりますように。
