漠然とした不安は、気持ちを増幅させる

昨日、何だかよくわからない「不安感」をいつの間にか抱いていることに気がついて、久々に紙に書き出してみました。私は、結構楽観的なほうなので、そもそもそんなに不安を抱くことがありません。なので、珍しいなと…

自分の感情を掘り下げる方法

前回の記事の続きです。自分の出てきた感情を「もう1段階掘り下げてみる」という方法。 この方法、以前勤めていた会社に来ていたコンサルの人が、同じことを言っていました。実は、色々なことの根本って共通するも…

グレーの時間も大事にする

今日はお天気が良さそうですね。お日さまが見れるというだけで嬉しくなります。洗濯物やお布団は、やはりお日さまに当てると気持ち良さが全然違います。 ここ数日、気持ち的には少し落ち気味です。おそらくモヤモヤ…

アウトプットして整える

昨日は、久しぶりに友人に会いました。前回会ったのは、コロナが少し落ち着いたときだったので、6月か7月頃だった気がします。 年に数回しか会わないのですが、気がねなく思ったことを話せる大事な友人の一人です…

内面の小さな変化が、大きな変化を生む

昨日は、ちょっとしたことで半日くらいとてもイライラしていました。イライラするのが自分は嫌なのにも関わらず、なぜそうなってしまうのだろう…と少し掘ってみました。 イヤな感情が出てきたときは、その原因を探…

気持ちの揺さぶりは、大きなヒント

昨日、珍しい人から電話がきました。高校の先輩です。もう卒業して20年弱経ちますが、年に1~2回くらいは飲みに行ったりしています。 私は友人が多そうに見えるようなのですが、普段連絡を取ったり、会う人は本…

自分を生きていない人なんていない

自分を知りたいと思って、自己分析やら何やら始めると、 「今までの自分はダメだったんじゃないか…」 というような、自己否定が入り始める。何となく今までの自分は偽りで、「私ではなかった」というふうに感じ始…

自分のダメなところの「表」を見る

もう何年も前に言われたことが今になって腑に落ちています。 メモをみたら2011年の話。当時はまだ結婚していたのですが、少しモヤモヤしていることがあったのです。そんなときに友人から紹介され、ある方のセッ…

太陽星座の意味するもの

占星学を私は、自己分析ツールとして使います。エレメントで自分のタイプを知るでも少し書きましたが、12星座で分類できるほど人は単純ではありません。本当に一人一人抱えている背景、課題があります。同じ人間は…

他人は、自分を知るための存在

私はよく他人と自分を比べては、自分の出来ないところばかり見つけていました。そして、勝手に落ち込み、勝手に自己嫌悪に陥る。 私に限らず、きっとこうなってしまう人は多いと思います。そこには、他人と比べるよ…