気温、気圧の変化もあってか、
昨日・一昨日は体調、心ともになんだか落ちていた感じでした。
自分がいい状態でないときは、本当に目の前に起きる出来事をマイナスに捉えてしまいます。
だから、
自分をいい状態に保つこと
もう、本当にコレにつきると思っています。
自分をいい状態にしておくために、自分には何が必要なのか。
自分は何を心地よいと思い、何を不快に思うのか。
ここをしっかち捉えていられないと、自分をいい状態に保つことは厳しい。
私は、基本的には規則正しい生活リズムでないと、
うまく自分をコントロールできなくなることろがあります。
なので、遅く帰ってきても次の日にはリセットするために、
朝起きる時間はいつも同じくらいの時間に起きます。
カラダがリズムを覚えているのか、いつも大体4時～4時半の間に目が覚めます。
朝の静かな時間が大好きです。
一日の中で一番、穏やかで幸せな時間。
食べ物にも状態を左右されがちなので、忙しくても自分で朝・昼と作ります。
夜は、ほとんど食べずにお味噌汁くらいでさっと終わりです。
自分で自分のために時間をかけて作ったものは、自分への愛情いっぱいです笑
他人に作ってもらったものも美味しいけれど、自分のために作ったものも美味しい。
カンタンなものでいいし、冷凍野菜やレンジなど時短できるものをチョイスすれば、
意外と何とかなるもんです。
私は手を動かすことは好きなので、キッチンにいる時間が癒しの時間でもあります。
だから、あまり負担と思わないのかもしれません。
今思うといつからこういう生活になったのだろう？と思うのですが、
徐々に徐々に確立されてきたんだと思います。
少しづつ少しづつ自分の心地よいを知り、それを取り入れて少しづつ変えていく。
時と共に自分も変化します。
なので、常に自分にとっての心地よさを感じとってあげていくことが大事かなと思います。
今日もよき一日となりますよう。
